В наше время нам часто приходится контролировать свои чувства и эмоции. Бывает, что выражение их неуместно или это повлечет за собой нежелательные последствия.
Возможно, в вашей жизни были случаи, например, когда вам хотелось рассмеяться, ответить «добрым словом» или снарядить в «долгую дорогу» своего знакомого или начальника. Вам очень хотелось это сделать, но вы этого не сделали.
Сам по себе контроль эмоций нельзя назвать чем-то плохим, наоборот это качество позволяет всем людям мирно сосуществовать. Вовремя сдержанная вспышка гнева или недовольства, может избавить человека от многих проблем в жизни.
Если же человек после события, когда ему приходилось усилием воли контролировать свои эмоций, не находит для них способа выражения, не может снять стресс, освободиться от скопившегося негатива, тогда его внимание зацикливается на негативном переживании.
Время от времени человек вспоминает стрессовую ситуацию, переживая вновь испытанные эмоции, заставляя свое тело испытывать боль.
Жить с неприятными ощущениями и душевной болью, наверное, никому не хочется, поэтому человек просто их подавляет. В состоянии притупленной боли человек находит облегчение, но оно лишь временное.
Нельзя обмануть природу, подавленные эмоции требуют выражения. Закупоренные эмоции не находя выхода, начинают разрушать тело человека, истощая его жизненные силы.
Рано или поздно психически истощенный человек, не сможет больше сдерживать накопленный негатив и тогда эмоции найдут свое выражение в ссорах, скандалах, психических срывах.
Так как эмоции не дают о себе забыть, их приходиться подавлять еще сильнее. Человек максимально заглушает свои чувства, свой негативный опыт и связанные с ним эмоции.
Для этого используются разные формы подавления: алкоголизм, наркомания, курение, переедание и тому подобное. Практически могут использоваться все пагубные привычки.
Процесс саморазрушения активирован и проявляется вовне в виде стрессов, нелепых случайностей и невезения. Представьте себе чайник на плите, в котором постоянно кипит вода, а горячему пару некуда выходить.
Так и человек буквально кипит от подавленных эмоций, только этого сам уже не чувствует, не осознает. С виду такой человек спокоен, уравновешен, только почему-то живот с печенью хронически болят, и еще целый «букет болячек».
Подумайте о своем душевном и телесном здоровье, позвольте себе быть здоровыми, счастливыми. Живите в радость!
Юлия Пчелина, психолог
—————————————
Друзья! Приглашаю вас на индивидуальную программу «РАБОТА С ПОДАВЛЕННЫМИ ЭМОЦИЯМИ». Звоните +7922-188-52-32
Юлия Пчелина